Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od uważnej i zrównoważonej diety. Codzienne odżywianie ma kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia i długowieczności. Staraj się spożywać różnorodne pokarmy, bogate w niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały oraz błonnik. Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę Twojego jadłospisu, a ich kolorowa paleta zapewni wprowadzenie wielu cennych substancji. Pamiętaj także o źródłach białka, takich jak ryby, drób, orzechy czy rośliny