Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od odpowiednio zbilansowanej diety. Dieta odgrywa kluczową rolę w naszym samopoczuciu, a jej wpływ na zdrowie zarówno krótkoterminowo, jak i długoterminowo jest nie do przecenienia. Wybieraj produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste zboża, zdrowe tłuszcze oraz białko pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Ważne jest, aby unikać przetworzonej żywności, wysokosodowych przekąsek oraz nadmiaru cukru. Pamiętaj, że jedzenie to nie tylko potrzeba fizjologic