Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych to jeden z najważniejszych kroków, które możemy podjąć, aby zadbać o zdrowie. Dieta powinna być zrównoważona, co oznacza, że powinniśmy spożywać różnorodne produkty bogate w niezbędne składniki odżywcze. Obejmuje to świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste zboża, chude białka oraz zdrowe tłuszcze. Warto zwrócić uwagę na spożycie witamin i minerałów, które wspierają nasz układ immunologiczny oraz ogólne samopoczucie. Unikanie przetworzonych produktów, nadmiaru cukru oraz soli również