1. Regularna aktywność fizyczna
Jednym z kluczowych elementów zdrowego stylu życia jest regularna aktywność fizyczna, która ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz ogólny stan zdrowia. Codzienne ćwiczenia, nawet w formie spacerów, mogą znacząco poprawić nastrój i dostarczyć energii na resztę dnia. Warto wybierać aktywności, które sprawiają nam radość, dzięki czemu łatwiej będzie je włączyć do codziennej rutyny. Niezależnie od tego, czy preferuj