Zasada 1: Zdrowe jedzenie
Zdrowa dieta jest kluczowa dla zachowania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Staraj się unikać przetworzonej żywności, fast foodów oraz słodyczy. Postaw na regularne spożywanie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów oraz białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.
Zasada 2: Regularna aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna ma ogromny wpły