Rola zdrowej diety w poprawie samopoczucia
W dzisiejszych czasach, kiedy dostęp do różnorodnych produktów spożywczych jest prawie nieograniczony, kluczowe jest, aby świadomie wybierać to, co ląduje na naszych talerzach. , wprowadzając do swojej diety bogate w składniki odżywcze jedzenie, takie jak świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz źródła białka, jak ryby, chude mięso i rośliny strączkowe. Unikaj przetworzonej żywności, która często zawiera nadmiar cukru, soli i tłuszczy trans. Zbilansowana dieta nie tylko poprawia nasze samopoczucie fizyczne