1. Zdrowa dieta jako fundament dobrego samopoczucia
Kluczem do osiągnięcia lepszego samopoczucia i długowieczności jest zrównoważona dieta. , wprowadzając do swojego jadłospisu różnorodne produkty, które dostarczą organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Regularne spożywanie świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych zbóż oraz chudego białka, może znacząco wpłynąć na poprawę energii, koncentracji i ogólnego nastroju. Warto także ograniczyć prze