Aktywność fizyczna jako fundament zdrowia
, a jednym z kluczowych kroków, które możesz podjąć, jest wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej do swojego życia. Ruch to nie tylko sposób na utrzymanie prawidłowej wagi, ale także sposób na poprawę ogólnego samopoczucia. Aktywność fizyczna stymuluje wydzielanie endorfin, znanych jako hormony szczęścia, co przyczynia się do redukcji stresu oraz lęku. Nie musisz się od razu zapisywać na siłownię – wystarczy kilka prostych spacerów, jazda na